2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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3122 kcal
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脂質: 77.66g | たんぱく質: 191.04g | 炭水化物: 429.36g.
朝食: Leite em Pó Desnatado, Activia Iogurte de Morango Zero, Yoki Aveia em Flocos Finos, Nescau Achocolatado em Pó, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Batata Inglesa Cozida, Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Yoki Aveia em Flocos Finos, Gerfilim Branco, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Uva Itália, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Glutamina, Activia Iogurte de Morango Zero, Yoki Aveia em Flocos Finos, Laranjas. もっと...
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体重に変化ありません
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