2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1696 kcal
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脂質: 45.35g | たんぱく質: 123.28g | 炭水化物: 209.79g.
朝食: Elegê Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Banana Prata. 昼食: Garoto Bombom Ao Leite, Vagem Cozida, Alface, Queijo Mozzarella, Polenta (Cozido), Peito de Frango, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Macarrão. 夕食: Palmito, Bife de Carne de Vaca, Abacaxi, Mamão Formosa, Melão, Couve-Flor, Brócolis, Tomates. 軽食/その他: Elegê Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral, Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru. もっと...
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1893 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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