2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1799 kcal
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脂質: 83.24g | たんぱく質: 144.51g | 炭水化物: 118.72g.
朝食: Колбаса Докторская, Сахар, Мультизерновой Хлеб, Сыр Хаварти. 昼食: Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Курица Гриль. 夕食: Колбаса Докторская, Курица Гриль. 軽食/その他: Яблоко Голден, Хамон, Ultimate Nutrition Протеин, Молокія Молоко 3,4%. もっと...
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2680 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 立つ - 4 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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