2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.7 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
|
1432 kcal
|
脂質: 50.26g | たんぱく質: 170.87g | 炭水化物: 80.90g.
朝食: С.Пудовъ Мука Рисовая, Haas Ванилин, Яйцо, Волоконовское Молоко Сгущённое Варёное, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Белая Дача Салат Тоскана, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Маркет Перекресток Горчица Русская, Помидоры, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. 夕食: Фруто Няня Пюре Яблоко, Вкусвилл Малина Дроблённая с Сахаром, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, 11/10 Premium Миндаль. もっと...
|
|
2538 kcal
|
運動:
皿洗い - 40 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 階段昇降 - 10 分, 料理 - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間, Apple Health - 0 分, 休憩 - 10 分, 睡眠 - 9 時間, 真空掃除 - 20 分, 水中ウォーキング - 45 分, 運転 - 20 分, 勉強 - 3 時間, テレビで見る - 3 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 立つ - 3 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|