2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1967 kcal
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脂質: 60.80g | たんぱく質: 142.11g | 炭水化物: 223.29g.
朝食: 宜芝多 全麦土司, 白吐司, 安佳 安佳再制切达干酪, 火腿片（瘦肉）, 光明 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 昼食: 白米（中粒米，煮熟）, 咸菜肉丝, 毛豆, 红烧狮子头. 夕食: 煮熟的西兰花（新鲜）, 墨鱼, 魔芋丝, 鹰嘴豆（罐头包装）, 虾仁, 煮熟的鸡蛋白, 玉米饼, 玉米笋. 軽食/その他: 来伊份 山核桃仁, 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, Toblerone 巧克力, 橘子, 香蕉, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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