2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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1293 kcal
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脂質: 53.52g | たんぱく質: 51.82g | 炭水化物: 154.78g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Meg Cheddar Keju Cheddar, Diabetasol Sweetener, Kopi. 昼食: Garam, Singkong Goreng, Meg Cheddar Keju Cheddar, Kecambah, Kembang Kol, Wortel, Mentimun (Kupas), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, Mie Sedaap Mi Goreng Rasa Mi Ayam Istimewa, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 軽食/その他: Kue Selai Kacang. もっと...
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1541 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 25 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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