2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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2061 kcal
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脂質: 98.37g | たんぱく質: 108.02g | 炭水化物: 197.30g.
朝食: HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Oreo Oreo, Tomates, HEB Pasta de Cacahuate, Fresas Congeladas, Canela, Gamesa Emperador Combinado, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Nueces, Cebollas, Clara de Huevo, Café, Plátano, Extracto de Vainilla, Heinz Catsup, Avena Rivero Avena en Hojuelas. 昼食: Lentejas Hervidas, Tomates, Manzana Verde, HEB Carne Deshebrada de Res, Piña, Cebollas, Nueces. 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espinacas, Lechuga, Salsa, Mission Tortillas de Harina Integrales, Sal, Lala Queso Panela Light. 軽食/その他: Bimbo Pan Integral (30g), HEB Pasta de Cacahuate, Semillas Secas de Chía, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Papa Cocida, Queso Panela. もっと...
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2367 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 54 分, 走る - 時速14.5km - 13 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間 43 分. もっと...
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週に2.7 kg増量中
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