2018年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 11日:
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633 kcal
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脂質: 20.58g | たんぱく質: 21.29g | 炭水化物: 94.91g.
朝食: 雀巢 全脂奶粉, 紫薯, 西麦 燕麦片, 芝麻糊. 昼食: 炒白菜, 紫菜蛋花汤, 煮玉米. 夕食: 小米粥. もっと...
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1730 kcal
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運動:
Hiit - 1 時間 10 分, 马甲线养成 - 12 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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