2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.4 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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1173 kcal
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脂質: 43.61g | たんぱく質: 101.25g | 炭水化物: 108.34g.
朝食: Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Bananas. 昼食: Apples, Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 軽食/その他: Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Planters Salted Peanuts (1 oz), Santitas White Corn Tortilla Chips, Publix Dry Roasted Lightly Salted Peanuts. もっと...
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3055 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, スピニング (Spinning) - 28 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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