2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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2652 kcal
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脂質: 120.99g | たんぱく質: 251.14g | 炭水化物: 145.03g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirol Queijo Lanche, Café com Leite Integral, Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido. 夕食: Batata Doce Cozida, Seara Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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