2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
118 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 48 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
|
1534 kcal
|
脂質: 30.79g | たんぱく質: 62.00g | 炭水化物: 255.45g.
朝食: Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Café com Leite e Açúcar, Sábias Comidas Bolacha de Milho. 昼食: Suco de Goiaba, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 夕食: Café com Leite Integral, Misto Quente. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, DIA Manga Rosa. もっと...
|
|
 コメント
bom tomei uma decisão não quero mais ser gorda , estou comm coluna inflamada, esporão, tenho refluxo e dor no estomago , hoje começei com um pedalada por 20 min e 5 min de atividade fisica em casa
sobre mudar os habitos alimentares vou optar pelo jejum intermitente 16/8
durante os 7 dias de 10/12/ a 17/12
|
Força e foco que vc consegui!
2018年 12月 10日 投稿者: Mislene Maini
|
decisão tomada é só questão de tempo, mas é fato!
Sugiro antes de focar no exercício e jejum em fazer um tempo tipo dias semanas de limpar sua alimentação. O só fato de eliminar alimebtos processados independente das calorias ou macronutrientes consumidos terá um impacto revitalizador. inflamação gástrica será a primeira a diminuir e com isso vc se sentirá mais leve e disposta pra encarar as restantes mudanças
2018年 12月 10日 投稿者: alezaragoza
|
Parabéns agora é focar. Pesquise bastante e veja o que funciona para você. Ouça mais o seu corpo e ignore achismos, ou aquelas pessoas que "só querem ajudar". Avalie as informações que obtiver e não tenha medo de errar, qualquer tipo de alimentação que reduz a quantidade de produtos processados/industrializados é melhor que continuar na mesmice. Sucesso.
2018年 12月 11日 投稿者: Gizelah
|
2018年 12月 11日 投稿者: carvalhoeliane
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
ana paulagomes almeidaの体重の記録
|