2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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1480 kcal
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脂質: 66.70g | たんぱく質: 66.68g | 炭水化物: 159.94g.
昼食: Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Maçã, Repolho, Pepino (Descascado), Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. 夕食: Habib's Esfiha de Carne, Ovo Mexido. 軽食/その他: Mamão, Maçãs Gala. もっと...
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2159 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 走る - 時速11km - 32 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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