2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
|
1853 kcal
|
脂質: 80.70g | たんぱく質: 82.08g | 炭水化物: 203.98g.
朝食: Геркулес Хлеб Молочный, Каша Дружба на Молоке. 昼食: Щи с Курицей, Рускон Тефтели из Говядины, Гречка Отварная. 夕食: Икра, Геркулес Хлеб Молочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Виктория Оладьи. 軽食/その他: Мандарины, Сметана, Сырники Домашние. もっと...
|
|
1972 kcal
|
運動:
休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 45 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|