2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
|
1753 kcal
|
脂質: 54.54g | たんぱく質: 132.28g | 炭水化物: 188.48g.
朝食: Избенка Биотворог, Сырники С Сыром Рикотта, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. 昼食前: Тортьяна Торт Бисквитный Кракусим с Черникой , ООО «ЛИТА» Мармелад Натуральный С Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Ашан Банан. 昼食: ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Ярмарка Булгур, Окей Огурцы. 昼食後: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем. 間食: Избенка Молоко Топленое 4%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом , Дядя Ваня Хрен Столовый Со Свеклой, Божья Коровка Творог 5%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Филе Куриной Грудки С Пикантными Специями. 夕食: Bionergy Сироп Малиновый, Избенка Йогурт Греческий с Абрикосом и Семенами Льна, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
 コメント
Пока мой результат переход в дефицит на 1750 ккал за 4 недели - прибавка в 1,5 кг. Посмотрим, как дальше будет. Ничего не знаю, так что и не комментирую) На 1900-2000 набор был поменьше :) Интересно наблюдать, что "новенького" еще подкинет мне мое тело)
2018年 12月 10日 投稿者: Savi_S
|
2018年 12月 10日 投稿者: Arodaxis
|
2018年 12月 10日 投稿者: Savi_S
|
Мне говорили , что не более 1200 для реального дефицита... норма максимум 1700
2018年 12月 10日 投稿者: lebedinaalina
|
Основной обмен 1400. Вы где такую чушь услышали?
2018年 12月 11日 投稿者: Savi_S
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|