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ОГ 89
От 67
Об 98
Оляжки 52
Обицепса 30.
очень интересно
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62.9 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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1213 kcal
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脂質: 84.92g | たんぱく質: 83.04g | 炭水化物: 29.21g.
朝食: Окей Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные. 昼食: Гренки Домашние, Перец фаршированный, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. 夕食: Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. もっと...
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3388 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 浴びる - 50 分, 皿洗い - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 5 時間, デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 1 時間 40 分, 階段昇降 - 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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