2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 28.1 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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495 kcal
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脂質: 20.83g | たんぱく質: 14.65g | 炭水化物: 67.67g.
朝食: Мой Торт Медовый, Лукоморье Сыр Творожный с Маринованными Огурчиками, Кофе с Молоком, Fitness Хлебцы Ржано-Пшеничные. 昼食: Подлива, Гречка Отварная. 夕食: Подлива, Гречка Отварная. 軽食/その他: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Чай. もっと...
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446 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 7 分, ボディービル - 9 分, 腹筋 - 4 分, Samsung Health - 23 時間 40 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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