2018年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 10日:
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630 kcal
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脂質: 11.95g | たんぱく質: 23.01g | 炭水化物: 111.20g.
朝食: 煮鸡蛋, 苹果, 小米粥, 紫薯. 昼食: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮鸡蛋. 夕食: 小米粥. もっと...
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1719 kcal
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運動:
瘦腿 - 26 分, Hiit - 1 時間 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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