2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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1072 kcal
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脂質: 26.01g | たんぱく質: 108.08g | 炭水化物: 123.37g.
朝食: Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Calabaza, Espinacas, Clara de Huevo, Quaker Avena 3 Minutos, Tortillas de Maíz. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Ensalada de Verduras Mixtas, Calabacín, Brócoli, Lechuga, Tomates Cherry. 夕食: Tortillas de Maíz, Caldo de Pollo, Calabacín, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. 軽食/その他: Agua de Coco, Cocoa, Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, NST Whey Protein, Proteína Mani Organic, ART Gelatina Light, ART Gelatina Light, Manzana. もっと...
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1627 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, 走る - 時速14.5km - 51 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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