2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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1034 kcal
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脂質: 39.30g | たんぱく質: 72.79g | 炭水化物: 101.77g.
朝食: Оливковое Масло, Красный Сладкий Перец, Жареное Яйцо, Геркулес Хлеб Молочный. 昼食: Треска Запеченная в Панировке или Тесте. 夕食: QNT Delicious Whey Protein (30г), Parmalat Молоко 3,5%, Зеленое Яблоко. 軽食/その他: Село Зеленое Кефир 1%. もっと...
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1974 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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