|
Блин , вес растет. Объёмы тоже. Питание и тренировки вроде все в норме, ну почти ))). На 1500. ккал штоль уйти???
как быть то ???
|
53.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
|
1378 kcal
|
脂質: 61.13g | たんぱく質: 145.60g | 炭水化物: 59.25g.
朝食: Сахар, Магнит Сыр Голландский 45%, Кофе, Творог 9%, Вареное Яйцо. 昼食: Сахар, Кофе, Хлеб, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Борщ с Курицей. 夕食: Творог 5%, Хлеб, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Борщ с Курицей, Курица Вареная, Сахар, Кофе. 軽食/その他: Курица Вареная. もっと...
|
|
1856 kcal
|
運動:
ショッピング - 30 分, 洗濯 - 25 分, 浴びる - 21 分, 料理 - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 44 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|