2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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1032 kcal
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脂質: 37.32g | たんぱく質: 96.83g | 炭水化物: 84.84g.
朝食: Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. 昼食: Leimer Mark-Klößchen, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. 夕食: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Salatgurke, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kraft Miracel Whip, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten, Becel Leicht. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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2583 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 25 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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