2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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1278 kcal
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脂質: 37.36g | たんぱく質: 83.23g | 炭水化物: 158.23g.
朝食: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пятерочка Грейпфрут, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд. 昼食: Гречка, Огурец (без Кожуры), Кальмары (Вареные или на Пару), Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. 夕食: Скумбрия на Пару. 軽食/その他: Финик, Груша, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. もっと...
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週に7 kg減量中
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