2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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2886 kcal
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脂質: 131.06g | たんぱく質: 128.56g | 炭水化物: 269.30g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Miller Brewing Company Peroni, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Cooked Fish, Water. 夕食: Butter, Multigrain Bread, Colby Cheese. 軽食/その他: Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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3323 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 2 時間 33 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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