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变瘦是为了遇见更好的自己
就算慢一点也没关系
总会遇到的嘛😊
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53.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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719 kcal
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脂質: 15.05g | たんぱく質: 23.55g | 炭水化物: 126.38g.
朝食: 西麦 燕麦片, 雀巢 全脂奶粉, 紫薯, 芝麻糊. 昼食: 煮鸡蛋, 黄瓜/青瓜（带皮）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 夕食: 小米粥. 軽食/その他: 梨. もっと...
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1730 kcal
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運動:
Hiit - 1 時間 10 分, 瘦腿 - 26 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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