2018年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:
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879 kcal
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脂質: 12.01g | たんぱく質: 109.46g | 炭水化物: 79.25g.
朝食: Plus Vita Pão de Forma Integral, Kiwi Sungold, Aveia em Flocos, Clara de Ovo. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Fradinho, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Acelga, Tomates. 夕食: Acelga, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Queijo Coalho Ligth, Clara de Ovo. 軽食/その他: Fleischmann Creme tipo Chantilly, Isofort Chocolate, Supino Supino Protein Chocolate. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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