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same weight..scale not budging..up a half down a half kilo almost every day this week..either im 57 or 58..so i average it out..clothes fit looser though..loosing cm..
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57.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 15日:
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1163 kcal
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脂質: 55.40g | たんぱく質: 60.21g | 炭水化物: 109.97g.
朝食: coffee, milk. 昼食: Red Tomatoes, cucumber, salad dressing mix knorr, chicken breast, tomato, olive oil, italian bread. 夕食: Potatoes Au Gratin, gouda slice, greek yogurt, chicken breast, olive oil, tomato. 軽食/その他: nutella, strawberry jam, italian bread, italian bread, strawberry jam, pear. もっと...
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2789 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 22 分, 運動マシン（速い） - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 立つ - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 13 分, 走る - 時速10km - 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 4 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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