2018年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.1 kg
これまでの減量分: 31.2 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:
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984 kcal
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脂質: 37.39g | たんぱく質: 113.65g | 炭水化物: 59.35g.
朝食: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. 昼食: Becel Leicht, Spiegelei ohne Fett, Houdek Mini Frikadellen Fettreduziert. 夕食: Becel Leicht, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe , Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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2699 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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