2018年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.1 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 8日:
|
1515 kcal
|
脂質: 56.86g | たんぱく質: 74.35g | 炭水化物: 178.44g.
朝食: Гармония Молоко 2,5%, Yarych Крекер Нежный, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Суп Куриный с Вермишелью. 昼食: Огурцы Кислого Рассола, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). 夕食: Кефир 2,5%, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Суп Куриный с Вермишелью, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Кофе с Молоком и Сахаром, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Домашняя нутелла, Яблоко Желтое. もっと...
|
|
1662 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 掃除 - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
|
|