2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.9 kg
これまでの減量分: 32.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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2726 kcal
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脂質: 111.83g | たんぱく質: 114.69g | 炭水化物: 306.82g.
朝食: Coca-Cola Coca-Cola, Pastel Assado de Frango, Nestlé Kit Kat Dark. 昼食: Del Valle Suco de Manga, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Carne, Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Friboi Carne Moída de Acém, Soya Óleo de Soja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Aritana Salgadinho Assado de Milho, Nestlé Kit Kat Dark. もっと...
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3522 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 54 分, エリプティカルマシン - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 51 分, 睡眠 - 7 時間 55 分. もっと...
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週に3.3 kg増量中
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