2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
|
1938 kcal
|
脂質: 61.80g | たんぱく質: 65.34g | 炭水化物: 284.99g.
朝食: Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle. 昼食: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Zappalà Pecorino Fresco, Carciofi Bolliti, Uovo, Cavolo, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Vergani Torrone Morbido, Sapori Cavallucci alle Noci, Marmellata di Arance, Pane Comune, Latte Scremato. 軽食/その他: Yogurt Magro al Naturale, Sapori Cavallucci alle Noci. もっと...
|
|
1968 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 32 分, テレビで見る - 1 時間 30 分, ウォーキング - 20 分, 運転 - 30 分, 家事 - 40 分, 睡眠 - 8 時間 50 分, 休憩 - 6 時間 50 分, 立つ - 2 時間 30 分, 読む - 30 分, 座る - 48 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|