2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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1621 kcal
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脂質: 54.01g | たんぱく質: 112.25g | 炭水化物: 179.93g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Italac Leite Desnatado. 昼食: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Del Valle Laranja Caseira, Hellmann's Maionese Light, Tomates, Ovo, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pão Francês. 夕食: Clara de Ovo, Tomates, Pepino Japonês, Arcor Chocolate Ao Leite, Couve-Flor, Ovo. 軽食/その他: Ritter Doce Cremoso de Uva, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Elegê Leite Desnatado, Probiótica 100% Whey Protein, Mangas, Batata Doce. もっと...
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2631 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, ハイキング - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 5 時間 35 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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