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талия 99, вес набрал за счет пропуска тренировок и бнсконтрольного питания
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87.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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2357 kcal
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脂質: 65.70g | たんぱく質: 174.41g | 炭水化物: 249.23g.
朝食: Конфета, Яичница, Ашан Люля-Кебаб. 昼食: Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку, O Green Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Ашан Гранат. 夕食: Капуста Белокочанная, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Биг Мак, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку, Каждый День Красная Фасоль. 軽食/その他: GEON Excellent Whey Печенье со Сгущенкой, GEON Excellent Whey Печенье со Сгущенкой. もっと...
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3685 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, スキー（クロスカントリー） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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