2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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1497 kcal
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脂質: 64.39g | たんぱく質: 115.11g | 炭水化物: 116.73g.
朝食: Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 昼食: Консервированный Тунец, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 夕食: Салат с Тунцом, Вкуснотеево Творог 9%, Sstyle Хлебец Гречневый. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Большая Кружка Кефир 2,5%, Твердый Знак Миндаль Очищенный. もっと...
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週に66.5 kg減量中
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