2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.9 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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1563 kcal
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脂質: 34.34g | たんぱく質: 132.79g | 炭水化物: 177.11g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Abatanado, Ortiz Pão de Forma Integral, Óleo de Coco, Ovo, Dovo Clara de Ovo. 昼食: Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Skippy Manteiga de Amendoim Smooth, BioTech Nitro Pure Whey, Banana. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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