2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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1349 kcal
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脂質: 38.88g | たんぱく質: 46.05g | 炭水化物: 203.74g.
朝食: Курица Вареная, Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Сахаром, Омлет или Яичница. 昼食: Хлеб Дарницкий, Картофельный Суп. 夕食: Длинная Рисовая Лапша. 軽食/その他: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Малиновое Варенье, Блины с Творогом, Красное Яблоко. もっと...
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3039 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 料理 - 4 時間, クロストレーナー - 40 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 7 時間, ハイキング - 2 時間, デスクワーク - 2 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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