2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
|
1827 kcal
|
脂質: 61.48g | たんぱく質: 77.46g | 炭水化物: 253.39g.
朝食: Компот Ягодный, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Картофель Отварной. 昼食: Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Гармония Молоко 2,5%. 夕食: Жареное Яйцо, Сосиска, Булгур (Вареный), Кофе с Сахаром. 軽食/その他: Крекеры, Галичина Кефир Карпатский 2,5%, Яготинский Йогурт для Детей, President Творог 5%, Куриная Отбивная, Приготовленная Тыква, Овсяная Каша на Молоке, Яблоко Желтое, Травяной Чай, Миллениум Экстра Черный Шоколад с Цельным Орехом. もっと...
|
|
1825 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 料理 - 30 分, 掃除 - 1 時間, セックス - 15 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
|
|