|
Нифига не выспалась, вчера целый день на ногах, сегодня по личику вижу, что опухла, видимо, из-за недосыпа, оттуда и плюс🙄
|
48.9 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
|
1348 kcal
|
脂質: 47.63g | たんぱく質: 163.09g | 炭水化物: 74.36g.
朝食: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Волоконовское Молоко Сгущённое Варёное, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Белая Дача Салат Тоскана, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Маркет Перекресток Горчица Русская, Индилайт Шницель из Индейки. 夕食: Фруто Няня Пюре Яблоко, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, 11/10 Premium Миндаль, Boombar Протеиновый Батончик Клубника . もっと...
|
|
2292 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間 20 分, 階段昇降 - 10 分, デスクワーク - 5 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 40 分, Apple Health - 0 分, 休憩 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 浴びる - 15 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 立つ - 2 時間, 水中ウォーキング - 45 分, 運転 - 40 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|