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ну хотя бы так
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62.9 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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811 kcal
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脂質: 55.60g | たんぱく質: 48.19g | 炭水化物: 26.61g.
朝食: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Царь Хлебцы Классические, Сыр Моцарелла, Творожная запеканка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). 昼食: Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Оливье, Рыбные котлеты, Зеленый Чай. 夕食: Лунское Море Икра Мойвы, Царь Хлебцы Классические, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. 軽食/その他: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2457 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 料理 - 4 時間, 皿洗い - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 5 分, デスクワーク - 7 時間, テレビで見る - 1 時間 50 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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