2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
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584 kcal
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脂質: 15.45g | たんぱく質: 24.44g | 炭水化物: 91.49g.
朝食: 紫薯, 芝麻糊, 雀巢 全脂奶粉, 煮鸡蛋. 昼食: 雪豆或豌豆, 萝卜汤, 煮玉米. 夕食: 小米粥. もっと...
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1899 kcal
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運動:
Hiit - 1 時間 30 分, 瘦腿 - 13 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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