2018年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 7日:
|
1642 kcal
|
脂質: 76.77g | たんぱく質: 81.74g | 炭水化物: 159.65g.
朝食: Shi Le Po Salted Egg Fish Skin, Tropicana Slim I Sweet, Teh Tawar. 昼食: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Babat Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Oncom. 夕食: Babat Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Oncom, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Paha Ayam. 軽食/その他: Pizza Keju Kerak Tebal, Mangga, Bango Kecap Manis, Richoco Nabati White, Emping Melinjo, Tempe Goreng. もっと...
|
|
1592 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 24 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|