Silvanacandidoの日記, 2018年 12月 6日

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2018年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105.4 kg これまでの減量分: 36.8 kg. 残り: 15.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:

1142 kcal

脂質: 70.89g | たんぱく質: 61.12g | 炭水化物: 62.51g. 朝食: Amigos do Bem Castanha de Caju, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Rezende Mortadela Bolonha. 昼食: Merluza, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Perdigão Mortadela Bolognella. 軽食/その他: Qualy Margarina Cremosa. もっと...

3914 kcal

運動: ハイキング - 30 分, スピニング (Spinning) - 40 分, 水中ウォーキング - 50 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中

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