2018年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 31.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
|
941 kcal
|
脂質: 27.10g | たんぱく質: 94.28g | 炭水化物: 88.00g.
朝食: Черная Смородина, Сливы, Кефир 1%, Горбуша Соленая, Помидоры Черри, Курага, Овсяная Каша на Воде, Семена Льна, Красная Цена Миндаль Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Denmax Сыр Лёгкий 15%. 昼食: Красная Цена Миндаль Жареный, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная , Перец фарш. 夕食: Русское Море Горбуша Запеченная , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Бульон из Индейки, Грудка Индейки. 軽食/その他: Магнит Груша Китайская, Кунжутное Масло, Лимонный Сок, Дикси Кедровый Орех, Чеснок, Куриное Филе Вареное, Филе Индейки, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
3120 kcal
|
運動:
ボディービル - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|