2018年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.5 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
|
995 kcal
|
脂質: 39.23g | たんぱく質: 54.14g | 炭水化物: 104.00g.
昼食: Garoto Chocolate Branco, Lacta Bombom Ouro Branco, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
|
|
2456 kcal
|
運動:
ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|