|
Не понимаю я ничего :( вес не двигается больше месяца + - 200 грамм (взвешиваюсь раз в неделю). Питаюсь на 1200-1400 любимыми продуктами, достаточно комфортно. Из активности по выходным хожу на фитнес. по 1,5 часа кардио, силовые не люблю, тип фигуры итак спортивный. По будням 15-20 тыщ шагов. Хочу доскинуть 1 кг и далее искать уровень поддержки. Я оч маленького роста поэтому этот вес был для меня идеален. Может посоветуете со стороны как сдвинуть дело?
|
41.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
|
1292 kcal
|
脂質: 56.17g | たんぱく質: 79.61g | 炭水化物: 119.88g.
朝食: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Холодный Кофе со Сливками, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Геркулесовая Каша на Молоке. 昼食: Перекресток Омлет Натуральный с Ветчиной, ИСКА Ананас Кусочки, Гречка Отварная. 夕食: Алексеевское Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кокосовая Стружка, Моя Славита Творог 2%. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|