2018年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 29.7 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
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937 kcal
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脂質: 19.19g | たんぱく質: 138.71g | 炭水化物: 61.07g.
朝食: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. 昼食: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Ja! Erbsen und Möhren . 夕食: Becel Leicht, Kirschtomaten, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe , Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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2792 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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