2018年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
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1152 kcal
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脂質: 38.33g | たんぱく質: 74.99g | 炭水化物: 149.86g.
朝食: Bengkoang, Nasi Merah, Durian, Roti. 昼食: Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE. 夕食: Ubi Jalar (Manis), Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia. 軽食/その他: Milo Milo 3 In 1, BIJI WALUH PUMPKIN SEED, Terung Dimasak, Nasi Merah. もっと...
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1821 kcal
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運動:
Body Pump - 15 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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