2018年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 6日:
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1346 kcal
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脂質: 60.62g | たんぱく質: 66.44g | 炭水化物: 137.84g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Kulit Ayam, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Diabetasol Sweetener, Kopi, Meg Cheddar Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (74g). 昼食: Emping Melinjo, Tahu, Bango Kecap Manis, Paha Ayam. 夕食: Tempe Goreng, Telur Goreng, Nasi Uduk, Ayam Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi. 軽食/その他: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g), Tropicana Slim I Sweet, Kopi. もっと...
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1618 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 26 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 9 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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