2018年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
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1273 kcal
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脂質: 52.56g | たんぱく質: 83.83g | 炭水化物: 114.61g.
昼食: Pão de Leite, Hambúrguer Caseiro, Geléia (Todos os Sabores), BH Pão de Queijo, Garoto Chocolate Ao Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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2423 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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