|
- 0,2
|
94 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
|
4135 kcal
|
脂質: 231.19g | たんぱく質: 173.49g | 炭水化物: 330.39g.
昼食: Alface de Folha Verde, Cenouras, Alhos-Poró, Pimentão Amarelo, Sadia Calabresa, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Jiló, Açafrão, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Spoleto Alho Picado, Sal Marinho, Subway Tomate, Hortifruti Limão, Laranja Pêra, Castelo Vinagre de Maçã, Barriga De Porco Cozida (Panceta / Toucinho). 夕食: Kitano Canela em Casca, Skol Cerveja, Banana Prata, Abacate, Manga Palmer, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Laranja Pêra. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Coqueiro Patê de Atum, Pão Francês. もっと...
|
|
3671 kcal
|
運動:
Karate - treino - 1 時間 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|