2018年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 5日:
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1100 kcal
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脂質: 52.97g | たんぱく質: 53.23g | 炭水化物: 106.57g.
朝食: Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Salatalık. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. 夕食: Simbat Gün Kurusu, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 軽食/その他: Muz. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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